Bokwet
Przepisy
Blog
O mnie
Kasza lniania
Jakie składniki potrzebujesz aby przygotować kaszę lnianą?
Składniki na kaszę lnianą
1
Siemię lniane (15 g)
2
Woda (50 g)
3
Cynamon (½ łyżeczki)
4
Banan mały (1 szt.)
5
Malina (100 g). Zamiast maliny może być truskawka lub jagoda :)
6
Orzeszki pinii, nasiona konopi, malina (dodatki)
Proces gotowania
1
Zalewamy siemię lniane wodą i zostawiamy na minimum 1-2h (najlepiej na noc na 8h).
2
Następnie dodajemy do siemienia lnianego banan, maliny i cynamon.
3
Blendujemy wszystkie składniki i... gotowe! Wylewamy do miski i dodajemy orzeszki pinii, nasiona konopi i malinę.
Zdrowa kasza lniana jest bogata w kwasy omega-3, pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu oraz glukozy we krwi.
Enjoy! :)
Made on
Tilda