Kasza lniania

Jakie składniki potrzebujesz aby przygotować kaszę lnianą?
Przepis kasza lniana
Składniki na kaszę lnianą
  • 1
    Siemię lniane (15 g)
  • 2
    Woda (50 g)
  • 3
    Cynamon (½ łyżeczki)
  • 4
    Banan mały (1 szt.)
  • 5
    Malina (100 g). Zamiast maliny może być truskawka lub jagoda :)
  • 6
    Orzeszki pinii, nasiona konopi, malina (dodatki)
Proces gotowania
  • 1
    Zalewamy siemię lniane wodą i zostawiamy na minimum 1-2h (najlepiej na noc na 8h).
  • 2
    Następnie dodajemy do siemienia lnianego banan, maliny i cynamon.
  • 3
    Blendujemy wszystkie składniki i... gotowe! Wylewamy do miski i dodajemy orzeszki pinii, nasiona konopi i malinę.

    Zdrowa kasza lniana jest bogata w kwasy omega-3, pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu oraz glukozy we krwi.


    Enjoy! :)
Made on
Tilda